Was passiert bei Stress im Körper?

Sogenannte Stresshormone werden aus den Nebennieren ausgeschüttet. Adrenalin (innerhalb von Sekunden aktiv) und das länger wirksame Kortisol. Sie bewirken die körperlichen Stressreaktionen:

Herz
Puls und Blutdruck steigen, das Herz pumpt schneller, um Sauerstoff und Nährstoffe schneller zu den Organen zu transportieren.

Leber
Gespeicherter Zucker wird ins Blut abgegeben um die Muskeln zu versorgen.

Muskeln
Die Blutgefäße weiten sich, um die Versorgung zu verbessern.

Lunge
Die Atmung wird schneller und intensiver, es wird mehr Sauerstoff aufgenommen.

Gehirn
Im Gehirn wird Stress - Alarm ausgelöst, die Sinne sind aufnahmefähiger.

In einer zweiten Phase normalisieren sich die Körperfunktionen wieder. Problematisch wird es, wenn dann keine Erholungsphase kommt, denn dann bleibt die Kortisolausschüttung konstant auf einem zu hohen Niveau. Die Folgen sind Schlafstörungen, Depressionen, Burnout.

Die Gründe für die Stressentstehung können sehr verschieden sein, angefangen von so ernsten wie dem Tod eines nahen Verwandten, dem Verlust der Arbeit, über die moralische oder physische Einsamkeit bis zu weniger bedeutenden wie die geistige und physische Müdigkeit, der immer schneller werdende Lebensrhythmus und der starke Informationsfluss der täglich auf uns einwirkt .